立夏節(jié)氣如何生活

　　不同的節(jié)氣生活是不一樣的，需要根據(jù)具體的節(jié)氣選擇適合的方法去進(jìn)行生活，生活比較重要的是要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏生活，平和過度到夏季。本文給大家講述的是立夏節(jié)氣如何生活。我們分為幾個(gè)方面給大家介紹的，相信大家會(huì)喜歡的。

　　起居生活：立夏時(shí)節(jié)，雖說夏季到來了，天氣逐漸熱了，溫度明顯升高，但此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后，晝長夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好“子午覺”，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。

　　精神生活：立夏生活還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)”。立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏生活要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。還可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

　　運(yùn)動(dòng)生活：立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀缀钩?，“汗”為心之液，立夏時(shí)節(jié)要注意不可過度汗出，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。立夏時(shí)節(jié)，選的運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，可選擇相對平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

　　飲食生活：立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。此時(shí)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

　　我們把立夏節(jié)氣的生活給大家介紹到這里了，如果您想要了解其他節(jié)氣的生活，可以繼續(xù)關(guān)注我們或者也可以聯(lián)系我們進(jìn)行咨詢，我們很樂意為大家服務(wù)，天氣變化的影響對我們來講也是很重要的，如果想要了解天氣方面的知識也可以聯(lián)系我們哦。